中医养生与中药调理：探寻养生瑰宝
作者：健行九州 来源:百家号 2024-11-29 
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胖大海：胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑。老年人突然失音及脾虚者慎用。代茶饮每次不得超过 3 粒。
金银花：金银花味甘、性寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。因金银花药性偏寒，不适宜长期饮用，脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不能服用。安全用量为每日 9～30 克。
人参：人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老。身强体壮者长期服用或过量服用易口干舌燥，甚至流鼻血。秋冬季节进食较好，夏季不宜食用。服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶，忌与葡萄同食。安全用量为每日 5～10 克。
甘草：甘草味甘，性平，有补益心脾、润肺祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效。但长期服用能引起水肿和血压升高，还易引起低钾血症，导致心律失常、肌肉无力等。湿盛胀满者不宜服用。安全用量为每日 3～10 克。
菊花：菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。阳虚体质者、气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者也不宜服用。安全用量为每日 6～10 克。
（二）养生案例分析
高血压患者案例：一位高血压患者，在医生的指导下，采用天麻钩藤饮等中药降压汤剂进行治疗。同时，配合针灸刺激特定穴位，如太冲、曲池等，以平肝潜阳、调和气血。经过一段时间的治疗，患者的血压逐渐平稳，头晕、头痛等症状也得到了明显缓解。
糖尿病患者案例：某糖尿病患者，医生根据其病情开具了丹参、地黄、玉米须等中药组成的降糖煎剂。患者在服用中药的同时，严格控制饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、粗粮的比例。经过一段时间的调理，患者的血糖得到了有效控制，口渴、多饮等症状也明显改善。
失眠患者案例：一位长期失眠的患者，中医师为其开具了养心安神的中药方剂，如酸枣仁汤等。同时，配合推拿按摩，重点按摩头部的百会、神庭等穴位，以及背部的膀胱经、督脉等。经过一段时间的治疗，患者的睡眠质量显著提高，入睡困难、多梦易醒等问题得到了有效解决。
四、中药养生的注意事项
（一）医生指导，切勿盲目
中药养生应在专业医生的指导下进行，医生会根据个人的体质、年龄、病情等因素综合判断，给出合适的养生方案。自行用药或盲目跟风可能会导致不良后果。例如，有人听说某种中药有养生功效就自行服用，却可能因为不了解自身情况而引发身体不适。据统计，每年因自行服用中药导致不良反应的案例不在少数。
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