“秋老虎”作怪，感冒、咽喉肿痛找上门，怎么办
作者：我是中医传人 来源:百家号 2024-9-13 
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对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，可在白开水中加少量盐或蜂蜜，还可多吃新鲜果蔬，尤其是梨子和莲藕，还可喝一些银耳、百合、莲子、鸭子等滋阴养肺、润燥生津食物煮成的粥汤。
4、多开窗、少开空调，保护肚脐很重要
白天只要室温不高，不宜开空调，可开窗使空气流动。建议室内外温差保持在5℃左右，避免着凉感冒，还应保持室内空气的流通，避免将家中门窗紧闭，导致室内空气混浊、潮热。
同时还要注意保护肚脐。如果对脐部防护不当，寒气很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适。而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。
5、别偷懒、勤锻炼，轻松运动身体棒
锻炼是养生的重要一环。适量运动可以促进血液循环、加快新陈代谢。秋季养生不能离开“收、养”原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也要顺应这一原则，即运动以“不累”为标准，量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。
运动的时间最好在早上和晚上，可选择快走、打太极拳、爬山等运动方式，既能促进血液循环、加快新陈代谢，又可使老年人一天保持良好的精气神。但中午气温偏高，应尽量避免室外活动，特别是患有高血压、脑动脉硬化的老年人，室外炎热的天气，会增加心脑血管意外的发生率。
秋季饮食之道，宛如一幅细腻的水墨画，讲究的是顺应时令，调和阴阳。在这金风送爽、万物收敛的季节里，“吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜”的古老智慧，如同璀璨星辰，照亮了养生之路。
蜂蜜，这自然界的甘露，以其甘冽纯净之姿，成为秋季滋阴润燥的佳品。它不仅如细雨般滋养着肺脏的每一寸角落，更似清泉般洗涤着夏日的余温与浮躁。夜幕低垂时，一杯温热的蜂蜜水，不仅温柔地呵护着肌肤，使之焕发自然光泽，更如晨钟暮鼓，唤醒肠道的活力，让身体的排毒之旅在宁静中悄然进行。
而谈及姜，这位辛辣的勇士，在秋季却需暂时退居幕后。其热烈奔放之性，虽能驱寒暖身，却易在秋季这干燥舞台上，加剧体内津液的流失，仿佛秋日里的一把火，不经意间便灼伤了娇嫩的肺腑。因此，“秋不食姜”，不仅是古人对自然的敬畏，更是对生命节律的深刻洞察。
至于“吃果不吃瓜”，则是对秋季脾胃的一次温柔呵护。夏日里贪凉食瓜，虽一时畅快，却也让脾胃承受了不小的负担。秋季来临，正是脾胃休养生息之时，若再食瓜类寒凉之物，无异于雪上加霜。转而投向应季水果的怀抱，如梨之清润、石榴之甘酸，它们不仅为身体补充了流失的水分，更以其独特的药性，润肺止咳、生津止渴，让干渴的咽喉得到滋润，干燥的身心得以慰藉。
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